Immunerősítésre mindig szükség van. Jó, ha folyamatosan törekszünk rá, hogy a testünk minél ellenállóbb legyen a külső hatásokra. Az immunrendszer, tehát a test védekező rendszere a kínai orvoslás szerint több szinten zajlik.
Mi reggelente qigongozni (ejtsd: csikungozni) szoktunk, ami két szempontból is nagyon hasznos: egyrészt alaposan átmozgatja a testet, másrészt pedig nemcsak testi szinten, hanem energetikai szinten is hat. A Qigong ugyanis a Qivel dolgozik, serkenti az áramlását a testben, oldja a Qi blokkokat, így reggeli mozgásformának kifejezetten nagyon jó.
A téli időszak sokak számára nehéz, mert sötét van és hideg. A kínai gyógyítás szerint ez a raktározás időszaka, és így a visszavonulás, a pihenés, a befelé fordulás, a belső munka, a töltekezés ideje. A tavaszi fáradtság egyik oka sokszor pontosan az, hogy ilyenkor nem fordítunk elegendő időt a pihésre.
Nagyon jót tesz ödémák ellen, ha egy evőkanállal pár perc alatt átmasszírozod az arcod – különösen, ha másnap jelenésed van –, mert csodákat tesz az ödémával a szemeid alatt. Volt nincs…
Csupán 1-2 perc is nagyon sokat számít, amikor a nyugalom és a saját középpontunk megteremtéséről van szó. Két rövid videóban egy olyan stresszoldó pontmasszázst mutatok meg, mely serkenti a keringést az arcon, így felszabadulnak a feszültségek.
A helyes testtartásról, az önmagunkra fordított figyelemről és a stressz oldásáról lesz szó ebben a blogbejegyzésben. Egy videóban megmutatom, hogy hogyan indítom a napomat, mely abban segít, hogy meg tudjam tartani a nap folyamán a testtudatosságom, ne görnyedjek, hanem egyenesen tartsam magam.
