5 ELEMES ÉTREND
Kínai gyógyító táplálkozás, nyugati formában, egyszerűen
IMMUNERŐSÍTÉS – táplálkozás, légzés, mozgás
Immunerősítésre mindig szükség van. Jó, ha folyamatosan törekszünk rá, hogy a testünk minél ellenállóbb legyen a külső hatásokra. Az immunrendszer, tehát a test védekező rendszere a kínai orvoslás szerint több szinten zajlik.
TAVASZI FÁRADTSÁG ELLEN- Máj qigong gyakorlat
Mi reggelente qigongozni (ejtsd: csikungozni) szoktunk, ami két szempontból is nagyon hasznos: egyrészt alaposan átmozgatja a testet, másrészt pedig nemcsak testi szinten, hanem energetikai szinten is hat. A Qigong ugyanis a Qivel dolgozik, serkenti az áramlását a testben, oldja a Qi blokkokat, így reggeli mozgásformának kifejezetten nagyon jó.
SZEZONÁLIS ÉLET – tél = raktározás
A téli időszak sokak számára nehéz, mert sötét van és hideg. A kínai gyógyítás szerint ez a raktározás időszaka, és így a visszavonulás, a pihenés, a befelé fordulás, a belső munka, a töltekezés ideje. A tavaszi fáradtság egyik oka sokszor pontosan az, hogy ilyenkor nem fordítunk elegendő időt a pihésre.
ARCMASSZÁZS KANÁLLAL – búcsú az ödémáktól
Nagyon jót tesz ödémák ellen, ha egy evőkanállal pár perc alatt átmasszírozod az arcod – különösen, ha másnap jelenésed van –, mert csodákat tesz az ödémával a szemeid alatt. Volt nincs…
STRESSZKEZELÉS – pontmasszázzsal
Csupán 1-2 perc is nagyon sokat számít, amikor a nyugalom és a saját középpontunk megteremtéséről van szó. Két rövid videóban egy olyan stresszoldó pontmasszázst mutatok meg, mely serkenti a keringést az arcon, így felszabadulnak a feszültségek.
STRESSZKEZELÉS – kikapcsolás arctornával
A helyes testtartásról, az önmagunkra fordított figyelemről és a stressz oldásáról lesz szó ebben a blogbejegyzésben. Egy videóban megmutatom, hogy hogyan indítom a napomat, mely abban segít, hogy meg tudjam tartani a nap folyamán a testtudatosságom, ne görnyedjek, hanem egyenesen tartsam magam.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 5.: Magosvölgy Ökológiai Gazdaság / Dezsény Zoli és Judit
A MagosVölgy Ökológiai Gazdaság mögött egy házaspár áll – Zoli és Judit. Mindketten agrármérnökök, és a szakmai tudás megszerzése után romantikus elképzelésekkel vágtak bele a gazdálkodásba.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 4.: Szimplán – egyszerűbb gyeremekkor / Faragó Ágnes
Egy olyan világban élünk, amikor a gyermekeket elhalmozzák ajándékokkal, édességekkel, tudással, programokkal. De valóban ez a jó a gyereknek? Erről kbeszélgettünk Faragó Ágival, egyszerűbb gyermekkor tanácsadóval.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 3.: Borogdai Bea, Dynamo Bake & Bike
Borogdai Bea kávézója különleges hely: a gondosan elkészített sütik, teák, kávék mellett biciklik várják a kalandra vágyókat a Dynamo Bake & Bike kávézó-sütizőben. Beával a tudatosságról, a sütésről, a hétköznapi rutinokról, az étrendjéről és még sok minden másról beszélgettem.
ÉVKEZDÉS TUDATOSAN: Kell egy terv!
Az újévi fogadalmak azokat a vágyainkat fogalmazzák meg, amelyeket valóban szeretnénk elérni, és nem azért nem valósulnak meg, mert túlságosan gyengék vagyunk, vagy netán nincs elég kitartásunk és akaraterőnk. Sokkal inkább az a probléma, hogy NINCS TERVED.
Légy naprakész, és kövesd a tudást!
IMMUNERŐSÍTÉS – táplálkozás, légzés, mozgás
Immunerősítésre mindig szükség van. Jó, ha folyamatosan törekszünk rá, hogy a testünk minél ellenállóbb legyen a külső hatásokra. Az immunrendszer, tehát a test védekező rendszere a kínai orvoslás szerint több szinten zajlik.
TAVASZI FÁRADTSÁG ELLEN- Máj qigong gyakorlat
Mi reggelente qigongozni (ejtsd: csikungozni) szoktunk, ami két szempontból is nagyon hasznos: egyrészt alaposan átmozgatja a testet, másrészt pedig nemcsak testi szinten, hanem energetikai szinten is hat. A Qigong ugyanis a Qivel dolgozik, serkenti az áramlását a testben, oldja a Qi blokkokat, így reggeli mozgásformának kifejezetten nagyon jó.
SZEZONÁLIS ÉLET – tél = raktározás
A téli időszak sokak számára nehéz, mert sötét van és hideg. A kínai gyógyítás szerint ez a raktározás időszaka, és így a visszavonulás, a pihenés, a befelé fordulás, a belső munka, a töltekezés ideje. A tavaszi fáradtság egyik oka sokszor pontosan az, hogy ilyenkor nem fordítunk elegendő időt a pihésre.
ARCMASSZÁZS KANÁLLAL – búcsú az ödémáktól
Nagyon jót tesz ödémák ellen, ha egy evőkanállal pár perc alatt átmasszírozod az arcod – különösen, ha másnap jelenésed van –, mert csodákat tesz az ödémával a szemeid alatt. Volt nincs…
STRESSZKEZELÉS – pontmasszázzsal
Csupán 1-2 perc is nagyon sokat számít, amikor a nyugalom és a saját középpontunk megteremtéséről van szó. Két rövid videóban egy olyan stresszoldó pontmasszázst mutatok meg, mely serkenti a keringést az arcon, így felszabadulnak a feszültségek.
STRESSZKEZELÉS – kikapcsolás arctornával
A helyes testtartásról, az önmagunkra fordított figyelemről és a stressz oldásáról lesz szó ebben a blogbejegyzésben. Egy videóban megmutatom, hogy hogyan indítom a napomat, mely abban segít, hogy meg tudjam tartani a nap folyamán a testtudatosságom, ne görnyedjek, hanem egyenesen tartsam magam.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 5.: Magosvölgy Ökológiai Gazdaság / Dezsény Zoli és Judit
A MagosVölgy Ökológiai Gazdaság mögött egy házaspár áll – Zoli és Judit. Mindketten agrármérnökök, és a szakmai tudás megszerzése után romantikus elképzelésekkel vágtak bele a gazdálkodásba.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 4.: Szimplán – egyszerűbb gyeremekkor / Faragó Ágnes
Egy olyan világban élünk, amikor a gyermekeket elhalmozzák ajándékokkal, édességekkel, tudással, programokkal. De valóban ez a jó a gyereknek? Erről kbeszélgettünk Faragó Ágival, egyszerűbb gyermekkor tanácsadóval.
TUDATOSSÁG INTERJÚ 3.: Borogdai Bea, Dynamo Bake & Bike
Borogdai Bea kávézója különleges hely: a gondosan elkészített sütik, teák, kávék mellett biciklik várják a kalandra vágyókat a Dynamo Bake & Bike kávézó-sütizőben. Beával a tudatosságról, a sütésről, a hétköznapi rutinokról, az étrendjéről és még sok minden másról beszélgettem.
ÉVKEZDÉS TUDATOSAN: Kell egy terv!
Az újévi fogadalmak azokat a vágyainkat fogalmazzák meg, amelyeket valóban szeretnénk elérni, és nem azért nem valósulnak meg, mert túlságosan gyengék vagyunk, vagy netán nincs elég kitartásunk és akaraterőnk. Sokkal inkább az a probléma, hogy NINCS TERVED.
Légy naprakész, és kövesd a tudást!